ＤＨＡ効果情報局

DHAの効果に関する情報の一環として、DHAサプリメントについてご紹介します。

DHAサプリメントとは、青魚の魚油に多く含まれる成分で、不飽和脂肪酸と
言う成分です。不飽和脂肪酸は、油の一種ですが、肉やバターなどの
動物性脂肪と異なり、固まり難い性質を持つため、動物性脂肪である
飽和脂肪酸と逆の働きをします。

通常、動物性脂肪である飽和脂肪酸は、現代の食生活の中では、摂取過多
傾向にあり、そのため、血液をドロドロにしたり、悪玉コレステロールを
増やし、動脈硬化を促進したりと言ったように、健康に対して大きく
マイナスに働きます。

これに対して、DHAやEPAと言った不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールを
減らし、善玉コレステロールを増やしますし、血液もサラサラにする効果が
期待出来る成分です。

そのため、DHAサプリメントやEPAサプリメントは、動脈硬化などを予防
する効果があります。そのため、EPAやDHA(サプリメント)を、摂取する
事により、動脈硬化が原因となる、脳卒中や心筋梗塞等の、生活習慣病の
予防や痴呆症の予防に働きます。

尚、不飽和脂肪酸は、酸化しやすいので、DHAサプリメントを使用する場合は
抗酸化作用のある成分が、含有されている製品を選ぶ様にしましょう。

ＤＨＡ効果情報の一環として、ＤＨＡの効果についてご紹介します。

ＤＨＡの効果と言うと、代表的な効果とされるものに、記憶力が向上する、
学習能力が向上する、老人性痴呆症（ぼけ）を予防するなどの、脳に
関係する存族があります。

その為、ＤＨＡの効果とは、頭を良くする事と思われている方も、多い
のではないでしょうか。
然し、ＤＨＡの効果は、頭以外にも、ダイエットやコレステロール対策、
妊娠中の未熟児予防、アトピーや花粉症などのアレルギー対策などと、
言った様に、生活習慣病予防やダイエットに対して、優れた効果を発揮
します。

この様な豊富なＤＨＡ効果の中でも、このページでは、特にダイエット
に関する、ＤＨＡの効果を中心に、ご紹介していきたいと思います。

ＥＰＡやＤＨＡの効果の中で、特にダイエットと関係が深いのは、
コレステロールと脂肪減少効果です。その中でも特に、メタボリック
シンドロームと深い関係を持つ、内臓脂肪に関するＤＨＡの効果は、
現在注目を集めているＤＨＡ存族の一つです。

元々、ＤＨＡやＥＰＡは、同じく青魚の脂に含まれる不飽和脂肪酸と
して、ダイエットに対して、効果があるとされていました。
その中でも特に、ＤＨＡは、中性脂肪対策に、ＥＰＡは、コレステロール
対策に、より効果が高いと言う特徴を持ちます。

このような中で、近年ＤＨＡの持つ効果には、内臓脂肪を減少させる
働きがあるとされ、注目を集めています。
内臓脂肪は、現在最も、リスクの高い疾患の一つとされる、メタボリック
シンドロームの原因となる脂肪です。

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪症候群とも呼ばれる通り、
内臓脂肪が多く蓄積された状態に加え、糖尿病や高コレステロール血症、
高脂血症、高血圧などの内で、２つ以上の疾患に該当する場合を言います。

元々、中高年男性に多い症状でしたが、現在は、女性にも、子供にも
発症する危険性が高まったとして、注目されている疾患です。

このような状況の中で、ＤＨＡの効果では、中性脂肪のみならず、内臓
脂肪を減らす事が期待出来ることから、高い注目を集めています。
また、実際にＤＨＡを摂る場合は、ＤＨＡ単体より、ＥＰＡと合わせて
摂る場合が多いと思いますが、ＥＰＡは、コレステロール対策に、とても
高い効果を発揮します。

特に、コレステロール対策の中でも、コレステロールを減少させる以外
にも、善玉コレステロールを増やす働きを持つため、ＤＨＡやＥＰＡは、
コレステロール対策と、内臓脂肪対策が同時に出来る事から、メタボリック
の予防にも、効果的と言われます。

更にＤＨＡの効果は、存率よく脂肪を減少させていきますので、肥満
対策に、ＥＰＡやＤＨＡは効果的な働きをします。尚、ＥＰＡやＤＨＡ
は、不飽和脂肪酸ですので、酸化しやすいと言う特徴を持ちます。

酸化すると、過酸化脂質と言う成分に変わる為、発ガンなどの健康被害
の心配が出ますので、酸化には十分注意をする必要があります。

その為、ＤＨＡやＥＰＡを摂る時は、古くなったものを、摂らないように
する事が必要ですし、一緒に抗酸化力の高い栄養素を摂ると良いでしょう。

また、ＥＰＡは摂り過ぎると血液が固まりにくく、出血しやすくなり
ますので、注意が必要です。

ＤＨＡ効果情報の一環として、ＤＨＡとはどのようなものなのか、ご紹介
します。ＤＨＡとは、以前から頭の良くなる成分として、有名でしたが、
近年は、メタボリックシンドロームの原因となる、内臓脂肪を減少させる
など、ダイエット効果にも注目が集まっています。

ＤＨＡとは、正式名称をドコサヘキサエン酸と言う、オメガ3不飽和脂肪酸
の事です。主にマグロやアジ、サバ、サンマなどの青魚の魚油に、多く
含まれる成分ですが、通常の肉類などの脂（動物性脂肪）と違い、血流
を促進させ、血液が固まる事を防ぐ性質を持つ事から、血液をサラサラ
にする成分としても有名です。

また、ＤＨＡは、体内で生成する事が出来ないため、食べ物から取らな
ければならない、必須脂肪酸です。ＤＨＡが広く知られたきっかけと
なった記憶力や、学習力の向上と言う働きについても、日本や、イギリス
の学者が研究を重ねた結果、日本人の子供の知能指数が、欧米の子供と
比較して高い原因は、魚を食べる量が多いからだと言う事が、証明された
事に起因します。

そして現在では、ＤＨＡとは、摂取脂質バランスの改善に、とても適して
いる栄養素の一つとして、国連機関であるWHO（世界保健機構）においても
ＤＨＡの重要性が訴えられている事から、ＤＨＡとは、健康維持に必要
な栄養素の一つとして、世界中の大学や、研究所の注目を浴びています。

DHAとは、体内の脳・網膜・心筋・肝臓・母乳などに多く含まれる、非常に
重要な脂肪酸で、その機能も広範囲にわたります。
その為ＤＨＡとは、単に頭が良くなるというだけでなく、脂質栄養バランスの
改善と、DHAの体内濃度レベルを上昇させる事により、多くの病気や障害
の解決に役立つ事が判っていて、現在でもＤＨＡに対する研究は、
進められています。

また、ＤＨＡとは、妊娠・授乳期の母親の必須の栄養素であるとして、
粉ミルクへの添加や、母親のDHAの積極的な摂取を奨める活動が、すでに
世界の公的レベルで始められています。

妊娠中はＤＨＡを3ヶ月目から摂取する事で、未熟児出産の予防や、健全
成長に、効果が期待出来るとされています。妊娠中に、お母さんが食べる
ことで、胎盤や母乳を通して、赤ちゃんに補充されて、赤ちゃんに効果的
であることが、発表されています。

DHAとは、赤ちゃんの心筋・脳・網膜の成長には欠かせない成分の為、
赤ちゃんの健康にも、効果が期待出来るとされています。

この様に、ＤＨＡとは、赤ちゃんからご老人まで、多くの年代の方々の
健康に役立つ成分です。
（ＤＨＡの持つ健康やダイエットに対する効果については、別ページで
ご紹介していますので、ＤＨＡ効果のページをご覧下さい）